Kako razvijati otpornost

ZNAČI LI OTPORNOST NE OSJEĆATI SE NIKADA LOŠE?

Kako bi došli do ideja za razvijanje otpornosti, trebamo najprije razmisliti o tome što otpornost za nas jest.

Znači li to da osoba koja je otporna uopće ne osjeća negativne emocije kada doživljava negativna iskustva?

Naravno da ne, sama otpornost implicira da osoba ili dijete proživljava negativne emocije, ali se se zna s njima nositi, zna prevladati prepreke i zna se oporaviti.
Otpornost danas najčešće vidimo kao sustav vještina i mehanizama koje osoba razvija kako bi joj pomogle prevladati stres uslijed problema, negativnih doživljaja i nepovoljnih okolnosti.

MOŽE LI SE OTPORNOST NAUČITI?

Kada promatramo kako se otpornost razvija kod čovjeka , možemo uočiti da ona ima tri presudna faktora u svojem oblikovanju, a to su: osobne karakteristike, obiteljska podrška i sposobnost korištenja vanjskih sustava podrške (*Garmezy). Na sve te faktore možemo utjecati, tako što učimo nove načine nošenja sa stresom i nove vještine, tako da stvaramo dobre obiteljske odnose pune podrške i modeliramo pozitivna ponašanja te učimo dijete kako zajednica i svjetonazori mogu pozitivno utjecati na nas, ali i kako se nositi s njenim negativnim utjecajima.

Nažalost, danas sve lakše u tom sustavu dolazi do poremećaja. Možete imati dijete s karakteristikama koje pozitivno utječu na razvoj otpornosti, ali ukoliko izostanu ponašanja u obitelji koja potiču otpornost, a u okolini nema podrške kakva mu je potrebna, dijete ne uspijeva naučiti načine za nošenje sa stresom. Primjerice, nedostatak vremena zbog užurbanosti 21.stoljeća u kombinaciji s vrlo visokim očekivanjima koje pred pojedinca postavlja novo vrijeme mogu kod djeteta dovesti do razvoja perfekcionizma ili potpunog odustajanja pred izazovima.

Možemo li za Coco Chanel, koja je trpjela omalovažavanje visokog društva, ali svejedno nije odustajala, reći da je bila otporna? Naravno! Klikni na sliku da pročitaš priču o COCO!

JE LI VAŠE DIJETE OTPORNO?

Različita djeca na različite načine pokazuju da im je stres oko neuspjeha ili mogućnosti za neuspjeh previše, a ovo su samo neki od njih. Isto tako, u jednom području možete razvijati otpornost više nego u drugom, iako je vjerojatnije da ćete biti otporniji i na drugim područjima što se ta otpornost više razvija.

Otpornost ili neotpornost se može manifestirati na različite načine i ovo su neki od znakova da se kod djeteta slabije razvija otpornost:

• prije ispita nastupa panika koja blokira ili se pak učenje posve izbjegava

• kod neslaganja s prijateljima dolazi do povlačenja ili agresivnosti

• perfekcionizam, jako se uznemiri ukoliko nije sve napravilo savršeno (škola, izgled, aktivnosti)

• često ili stalno zaboravlja napisati zadaću

• rijetko ili nikada ne izražava neslaganje s vršnjacima ili drugim osobama

• često okrivljuje druge za neuspjehe

• teško se oporavlja nakon stresnih situacija

• ne komunicira i zatvara se u sebe

• uvijek se mora uklopiti tako da polazi od toga kako ga vide, a ne kako ono sebe vidi – biti u centru pažnje ili biti nevidljiv

• ima negativan odnos prema sebi,obitelji, školi ili učenju

• pred problemima ili pogreškama se povlače ili postaju agresivna

• ne zna kako se odmoriti ili osjeća krivnju kada se odmara

• uvijek i stalno ima potrebu za distrakcijom (video igrice, TV, društvene mreže, izlasci...)

• rizična ponašanja kod starije djece (seksualna i/ili eksperimentiranje s alkoholom i drogama)

U nastavku navodim neka od ponašanja koja karakteriziraju otpornu djecu.

JE LI VAŠE DIJETE OTPORNO?

U nastavku navodim neka od ponašanja koja karakteriziraju otpornu djecu.

• pred ispit doživljava stres ili blagi strah, ali mu ne dopušta da ga taj osjećaj nadvlada

• kada ne uspije u nečemu, razmišlja što može popraviti ili napraviti drugačije

• na probleme gleda kao na izazove

• ima povjerenja u sebe i druge

• ne dopušta da ga strah spriječi da proba nove stvari

• na svoj način zna izraziti kada se s nečim ne slaže i ne plaši se odbacivanja, ali ni ne odbacuje druge zbog različitih mišljenja

• zna kako se odmoriti i oporaviti od stresa

• među vršnjacima bira za prijatelje one s kojima se osjeća ugodno, a ne one koji su popularni

• prihvaća odgovornost za vlastite pogreške, prihvaća da je tužno, ali pokušava nešto naučiti iz njih

• iako vidi negativne osobine ili pogreške roditelja ili učitelja, generalno je svjesno da se može na njih (ili na neke od njih) osloniti

• zna izraziti svoje osjećaje na svoj način (sport, umjetnost, razgovori,...)

Što ja mogu učiniti?

Postoje neke osnovne stvari koje želite naučiti dijete kako bi moglo razvijati otpornost, a to su:

• osjećaj da svojim ponašanjem mogu utjecati na stvari i činiti promjene,

• mišljenje da se trud uvijek isplati

• osjećaj vrijednosti bez obzira na uspjehe ili mišljenje drugih.

Danas, u 21.stoljeću, svijet se kreće mnogo brže, promjene nastupaju neprekidno i traže od nas da se prilagođavamo kako bi bili zadovoljni i uspješni. Imamo manje podrške i manje vremena od naših roditelja, stari obiteljski obrasci ponašanja polako nestaju i shvaćamo da ih treba zamijeniti novima, ali smo zbunjeni kada i koje nove treba uvesti. Uz to, djeca su sve češće izložena različitim medijima koji mogu, kao i društvo i okolina, negativno utjecati na njih. Zbog toga nam je važnije nego ikada pomoći djetetu razvijati otpornost kako bi naučilo da vrijednosti proizlaze iz njegovog unutarnjeg stava i osjećaja i kako bi se moglo osloniti samo na sebe kada nailazi na probleme.

Ljudi su različiti, stoga ne postoji jedan recept za svakoga. Kako različito djeca reagiraju, tako su im potrebna različita ponašanja i različita podrška. Ipak, postoje neki zajednički zaštitni faktori koje možemo razvijati zajedno s njima kroz jednostavne korake.

Klikni na sliku da se prijaviš na newsletter i na tvoju e-mail adresu stiže ti ovaj priručnik posve besplatno. Ne zaboravi provjeriti mapu promocije.

BESPLATNI E-PRIRUČNIK ZA MAMU I DIJETE

kako razvijati otpornost

Svi želimo da su nam djeca otporna.
Zbog toga sam za vas pripremila jedan mali e-priručnik koji predstavlja tek vrh sante leda, a podijeljen je na dio za mamu i dio za dijete. Dio za mamu se dijeli na teoriju s primjerima i vježbe, dok se dječji sastoji od kratkih zadataka.

Clio priprema i veći e-priručnik za razvoj svih temeljnih vještina za prevladavanje prepreka u 21.stoljeću i put do sretnog i uspješnog djeteta. Priručnik će obuhvaćati sve što trebate znati o školi i upute za prevladavanje školskih problema.

Prijavi se na newsletter i ovaj mali e-priručnik stiže na tvoju e-mail adresu.